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식품/유통

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환절기 건강을 위해 면역력 높이는 영양제, 생유산균

(한국농업신문=박용진 기자) 3월은 일교차가 커지기 때문에 건강에 유의해야 한다. 낮 기온이 영상권이라고 방심해서 옷을 가볍게 입었다가 감기에 걸리기 쉽다. 각종 질병을 예방하는 데 중요한 사항을 꼽자면 면역력을 선택하는 사람이 많을 것이다. 면역력을 올리는 방법은 운동, 균형 있는 식단, 충분한 수면 등이 있다. 여기에 한 가지를 더하자면 면역 세포를 늘리는 방법이 있다.우리 몸의 면역 세포 70% 가량이 장에 있기 때문에 장 건강을 돌보는 것이 면역력을 쉽게 올리는 팁이 될 수 있다. 그렇다면 장을 효과적으로 돌보려면 어떻게 해야 할까.장이 건강 하려면 유익균의 비율을 적정하게 유지해야 한다. 장내 세균은 유익균, 유해균, 무해균이 있는데 상주균인 유익균의 비율이 정상적이면 항균 물질을 생성하면서 유해균의 침입으로부터 신체를 보호한다. 하지만 유해균이 많아지면 몸에 해로운 성분을 만들어내기 때문에 건강에 이상이 생기게 된다.유해균이 많아 병이 생기면 치료를 위해 항생제를 투입하는 경우를 쉽게 볼 수 있다. 하지만 항생제는 유해균과 유익균을 구별할 수 없어 유익균까지 공격해 사라지게 되는 결과를 만든다. 유익균이 없어진 우리 몸은 취약해지고 면역 기능도 떨